赵女士问：前不久因为多种原因我离婚了，可是离婚后的苦恼是我预先没有想到的，现在我的心理压力很大，对未来的生活充满了恐惧，认为自己是一个彻彻底底的失败者。现在，我吃不好，睡不好，我该怎么办呢？

　　答：如果离婚给您造成了极大的心理压力，就需要及时调整心态，否则就会郁结为心理障碍，所以离婚后的心理调适很重要，可以从以下几方面做起：

　　让时间来医治创伤。随着时间的流逝,当初强烈的爱或恨的情感都会慢慢褪去，一切的痛苦都会随着时间的流逝消解的。

　　自我安慰。既然缘分已尽,双方因不可调和的矛盾而无法再牵手,那分手便应该是悲剧的终结。在这个世界上,总有一个真正属于自己的幸福的归宿。再想想暂时的独身也有独身的好处,比如有很多的时间,生活的外部壁垒不再那么强硬,可以有更大的自由空间去做自己真正想做的事,不再被不幸福的婚姻所累、所苦。

　　维护自尊心。千万别认为离了婚就让自己掉了身价,就比别人矮了半截,要看重自己,伴侣离去了,但是自尊心不能失去，要相信自己,防止自卑自弃,并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处,把自己的优点表现出来,实现自我价值。